الأم

الأم ..

لا أدري ماذا انتابني في هذا الوقت من الليل .. وأثناء تأدية عملي في أحد المستشفيات .. لا أنفك أتفكر في حبي لأمي 

حاولت دراسة بعض المعلومات الطبية .. وإذا بي أتذكر تدريسها لي منذ الطفولة .. وكأني أرى فرحتها في كل يوم آتي به بنتائج الدرجات .. وبدأت أشعر بتلك الفرحة التي كانت تغمرها في كل حفل تفوق أو حفل تخرج 

بل بدأت أتذكر لحظات شتى متبعثرة من حياتي .. سفراتنا .. طلعاتنا .. بعض من حكاياتها ومداعباتها .. بل أتذكر نصائحها .. وأتذكر بعض من المشاكل التي تسببتها لها وكيف كانت ردود أفعالها 

لا أدري ما هو الشعور .. لو كان حب لترجمته .. ولكنه أبلغ وأعمق من مجرد حب 

الحمد لله الذي جعل من حبنا لوالدينا أجر .. وجنة 

الحمد لله الذي رزقني هذه الأم .. ضياء .. التي ما تركتني في ظلماء قط .. كانت تشتعل لتضيء لي حياتي كلها 

فعلا ما نحمله من أمانة أمر عظيم تجاه والدينا .. وفعلا مهما عملنا او قلنا .. لن نبلغ برهما كما ينبغي .. ونظل مقصرين في حقهما 

يا رب ارزقنا بر والدينا ... يا رب اغفر لنا تقصيرنا .. يا رب اعف عنهم ومتعهم بالصحة والعافية 

لا أعلم ما قيمة هذه المعلومات لقارئها .. ولكنها مشاعر هزت كياني .. أردت كتابتها .. وأتمنى أن تكون نصيحة غير مباشرة لقارئها 

أحبج أمي الغالية

تأمين شامل

من الأمور التي تقلق المرضى وذويهم عند التعامل مع المرض والعلاج .. هو جودة العلاج .. وجودة الطبيب .. والبحث عن ضمان يرجع المريض إلى طبيعته بعد العلاج .. مهما كلف ذلك 

كذلك .. نجد من هم حريصون على تأمين مركباتهم الآلية .. خوفًا من تعرضها لحادث أو خدوش من أخطاء الغير 

وهناك مجموعة .. تتمنى أن تؤمن على أنفسها بعد الوفاة .. باستثمار الكثير من أعمال الخير والعبادات

كلنا يبحث عن التحكم والسيطرة في المستقبل .. ويسعى إلى تحقيق رغباته ويحافظ على ممتلكاته باختلاف الوسائل المبذولة

إذًا .. كيف الحياة إذا استطاع الواحد منا أن يكون علاقة جميلة مع المسيطر على كل الامور .. بل أن يكون محببا لديه

كيف يكون تقبلنا لتقلبات الحياة إذا علمنا أن الله معنا في كل الأمور .. ولا يضيع الله عبيده

قال موسى عليه السلام : "إن الله معنا" .. وقال يعقوب عليه السلام : "وأعلم من الله ما لا تعلمون" .. وقال نبينا محمد صلى الله عليه وسلم : ما ظنك باثنين الله ثالثهما .. وأما يوسف عليه السلام فقال : "إن ربي لطيف لما يشاء إنه هو العليم الحكيم"

ومما جاء في الصحيح .. عن أبي هريرة قال : قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : " إن الله تعالى قال : من عادى لي وليا فقد آذنته بالحرب وما تقرب إلي عبدي بشيء أحب إلي مما افترضت عليه وما يزال عبدي يتقرب إلي بالنوافل حتى أحبه فإذا أحببته كنت سمعه الذي يسمع به وبصره الذي يبصر به ويده التي يبطش بها ورجله التي يمشي بها وإن سألني لأعطينه ولئن استعاذني لأعيذنه وما ترددت عن شيء أنا فاعله ترددي عن نفس المؤمن يكره الموت وأنا أكره مساءته ولا بد له منه "

مالي وما للأغنياء وأنت يا

رب الغني ولا يحد غناكَ

ومالي وما للأقوياء وأنت يا 

رب عظيم الشأن ما أقواكَ

إني أويت لكل مأوًا في الحياة

فما رأيت أعز من مأواكَ

وتلمست نفسي السبيل إلى النجاة 

فلم تجد منجى سوى منجاكَ

وبحثت عن سر السعادة جاهدًا

فوجدت هذا السر في تقواكَ

فليرضَ عني الناس أو فليسخطوا

أنا لم أعد أسعى لغير رضاكَ

أدعوك يا ربي لتغفر حوبتي

وتعينني وتمدني بهداكَ

فاقبل دعائي واستجب لرجاوتي

ما خاب يوما من دعا ورجاكَ

اللهم ردنا إليك ردا جميلا

عبد .. مصلي .. ذاكر لربه .. حافظا لكتابه .. يتلوه قائما آناء الليل .. ومرتلا أطراف النهار .. يسخي بالصدقة .. ويصوم طوعا وقربة .. ما احتاج حاجة إلا من رب الحوائج .. وإنما يشكي بثه وحزنه إلى الله .. آملا أن يكون المثال الإيماني القويم .. وجاعل له من العمل الصالح ما يواسيه ويهون عليه قبره .. يطمع إلى السير مطمئن النفس إلى غاية كل مؤمن .. الجنة

وتتوالى الأيام والليالي .. وتجد هذا العبد قد انشغل بملاهي الدنيا .. وخفت عبادته .. وبالكاد ينسى ما كان عليه من عمل إيماني .. وتجد مثله من ابتعد إلى أن وصل إلى الحافة الأخرى من الأعمال .. وأصبح يخجل من عمله الإيماني .. ويطرب بملاذات الحياة 

ولكن لنقف وقفة عند هذا القدر .. ولنراجع أنفسنا جميعا .. ولنتأمل من هم حولنا من أخوة وأصحاب تنطبق عليهم هذه الأمور .. فكيف هي نظرتنا لأنفسنا أولا .. وكيف نراهم 

بل لنوسع الرؤية ونرى كيف هو حالهم؟

هل خسف الله بهم؟

هل أمهلهم ثم قضى عليهم؟

أم هل أمتعهم بالدنيا؟

أم هل ستر عليهم وحافظ عليهم؟

أم هل ابتلاهم ليعودوا إليه؟

وأبعد من ذلك .. هل اشتاق لهم؟ ولترتيلهم؟ ولإلحاحهم؟ ولدموعهم؟ ولزحفهم إلى المساجد؟ 

فكيف هو حاله عز وجل لرجوعهم إليه؟ 

كيف هي معاملته إياهم؟

كيف هو فرحه بهم؟

وبعد هذا كيف سيختم لهم حياتهم؟

فاللهم يا مقلب القلوب والأبصار ثبت قلوبنا على دينك

ويا مثبت القلوب والأبصار ثبت قلوبنا على طاعتك

اللهم حبب إلينا الإيمان وزينه في قلوبنا

وكره إلينا الكفر والفسوق والعصيان .. واجعلنا من الراشدين 

اللهم واجعل خير أعمارنا آخرها

وخير أعمالنا خواتيمها 

وخير أيامنا يوم نلقاك 

اللهم ردنا إليك ردا جميلا 

وصل اللهم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين 

ودمتم بود

نزل وزنك بسرعة وبأمان (3)

نكمل رغم الانقطاع ..

محاولات إنزال الوزن كثيرة ومتعددة، وللأسف تتغلغل هذه المحاولات كثير من الطرق الخاطئة التي قد تؤدي إلى نتائج عكسية بزيادة الوزن بدل فقدانه.

من المحاولات التي لا أوافقها .. هي الحميات الغذائية المؤقتة - الامتناع عن الأكل - استخدام حبوب وأدوية تخفيف الوزن .. أما العمليات الجراحية فلنا حديث لاحق.

ولكن أهم نقطة في الموضوع، وهي تلخيص لجميع الأساليب .. هي الأسلوب الغذائي الصحي والتمارين الرياضية السليمة.

والعلاج لا ينبغي أن يتم بطريقة البرامج المؤقتة أو لفترات محدودة .. بل أن يكون نمط حياة تلتزم به وتعتاد عليه.

وسنتحدث بتفاصيل أكثر عن الغذاء والرياضة في المستقبل القريب. :)

نزل وزنك بسرعة وبأمان - تعاريف (2)

بداية، يجب أن نعرف بعض المصطلحات. وقد تعددت التعاريف والمصطلحات، فاخترت ما اظنه مناسبا.

زيادة الوزن هي الزيادة في وزن الجسم عن المعدل الطبيعي. أما السمنة فهي الزيادة في كمية الدهون في الجسم عن المعدل الطبيعي.
وللأسف عملية حساب الدهون غير مرنة وفيها بعض الصعوبات، فأصبحت العملية عن طريق حساب وزن الجسم. فرغم عدم دقة هذه العملية، إلا أنها تعتبر أفضل معيار ومؤشر على صحة وزن الجسم.
والعملية تسمى (مؤشر كتلة الجسم - Body Mass Index) أو BMI. وتتم عن طريق حساب كتلة الجسم بالكيلوجرام وتقسيمها على تربيع الطول بالمتر:
(الكتلة بالكيلوجرام) \ (الطول بالمتر)2
والقراءات الطبيعية بين 20-25 للوزن الطبيعي، وللوزن الزائد 25-30، والسمنة ما زاد عن 30.
ومما يشير إلى عدم دقة هذه العملية، هو أنه من الممكن لشخص رياضي يمارس رياضة رفع الأثقال، ولديه بنية جسم ضخمة من العضلات، أن تكون له نفس قراءة BMI لشخص سمين ولا يمارس اي نوع من انواع الرياضة.

فاحسب مؤشرك وتابع المشاركة القادمة .. :)

نزل وزنك بسرعة وبأمان (1)

من أكبر المشاكل اللي تواجه نسبة كبيرة من المجتمع هي مشكلة السمنة وصعوبة إنزال الوزن. والعجيب أن العموم يريد التخلص من وزنه في غصون أيام. وأكثر مقولة نسمعها هي "جربنا كل شي وما فاد!". ولعل من الملاحظ في الفترة الأخيرة زيادة استخدام الحل الطبي الجراحي وقد ظهر في المجتمع مدى نجاح هذا النوع من الحلول.

وتشير إحصائيات فوربس في سنة 2007 أن الكويت تحتل المرتبة 8 في السمنة بنسبة تصل إلى %74.2 . وبناء على ما أصدرته كلية أمبريال في لندن، وجامعة هارفرد، ومنظمة الصحة العالمية في يونيو 2011 أن الكويت تحتل المرتبة 2 بعد المملكة المتحدة في ثقل أوزان المجتمع.

فمما لا شك فيه، أننا في الكويت نعاني وبقوة من مشكلة السمنة .. وبإذن الله سأتناول هذا الموضوع في عدة مشاركات قادمة للأهمية.

هل اضطرابات النوم فعلا تؤدي إلى زيادة ضغط الدم؟

من المحتمل، حيث أن النوم أقل من 6 ساعات ليلا مرتبط بزيادة ضغط الدم.
فالأشخاص الذي يكون معدل نومهم 5 ساعات أو أقل ليلا تزيد لديهم فرص الإصابة بضغط الدم، أو زيادة سوء المرض لدى مرضى ضغط الدم. وكذلك الأشخاص الذي يكون معدل نومهم بين 5 و 6 ساعات ليلا، عرضة للإصابة بضغط الدم.
وكما هو معتقد، أن النوم ينظم هرمونات الإجهاد ويحافظ على صحة الجهاز العصبي. فالتقليل المستمر للنوم قد يقلل من قدرة الجسم على تنظيم هرمونات الإجهاد مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
النوم 7 إلى 8 ساعات في الليلة يساعد على الوقاية وأحيانا العلاج من ارتفاع ضغط الدم. تحدث إلى طبيبك وخذ منه نصائح تساعدك لنوم أفضل.
وأيضا راجع طبيبك إذا شعرت بتعب رغم نوم ليلة كاملة. أحيانا يكون هناك مرض، يمكن علاجه، مثل توفف التنفس أثناء النوم، يعيق صحة نوم المريض ويعرضه للإصابة بأمراض القلب وبعض المشاكل الصحية الأخرى.
المصادر:
Mayoclinic - experts answers
Sheldon G. Sheps M.D.
www.mayoclinic.com/health/sleep-deprivation/AN01344/?utm_source=Twitter&utm_medium=Social&utm_content=Sleep&utm_campaign=GPS