نزل وزنك بسرعة وبأمان (1)

من أكبر المشاكل اللي تواجه نسبة كبيرة من المجتمع هي مشكلة السمنة وصعوبة إنزال الوزن. والعجيب أن العموم يريد التخلص من وزنه في غصون أيام. وأكثر مقولة نسمعها هي "جربنا كل شي وما فاد!". ولعل من الملاحظ في الفترة الأخيرة زيادة استخدام الحل الطبي الجراحي وقد ظهر في المجتمع مدى نجاح هذا النوع من الحلول.

وتشير إحصائيات فوربس في سنة 2007 أن الكويت تحتل المرتبة 8 في السمنة بنسبة تصل إلى %74.2 . وبناء على ما أصدرته كلية أمبريال في لندن، وجامعة هارفرد، ومنظمة الصحة العالمية في يونيو 2011 أن الكويت تحتل المرتبة 2 بعد المملكة المتحدة في ثقل أوزان المجتمع.

فمما لا شك فيه، أننا في الكويت نعاني وبقوة من مشكلة السمنة .. وبإذن الله سأتناول هذا الموضوع في عدة مشاركات قادمة للأهمية.

هل اضطرابات النوم فعلا تؤدي إلى زيادة ضغط الدم؟

من المحتمل، حيث أن النوم أقل من 6 ساعات ليلا مرتبط بزيادة ضغط الدم.
فالأشخاص الذي يكون معدل نومهم 5 ساعات أو أقل ليلا تزيد لديهم فرص الإصابة بضغط الدم، أو زيادة سوء المرض لدى مرضى ضغط الدم. وكذلك الأشخاص الذي يكون معدل نومهم بين 5 و 6 ساعات ليلا، عرضة للإصابة بضغط الدم.
وكما هو معتقد، أن النوم ينظم هرمونات الإجهاد ويحافظ على صحة الجهاز العصبي. فالتقليل المستمر للنوم قد يقلل من قدرة الجسم على تنظيم هرمونات الإجهاد مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
النوم 7 إلى 8 ساعات في الليلة يساعد على الوقاية وأحيانا العلاج من ارتفاع ضغط الدم. تحدث إلى طبيبك وخذ منه نصائح تساعدك لنوم أفضل.
وأيضا راجع طبيبك إذا شعرت بتعب رغم نوم ليلة كاملة. أحيانا يكون هناك مرض، يمكن علاجه، مثل توفف التنفس أثناء النوم، يعيق صحة نوم المريض ويعرضه للإصابة بأمراض القلب وبعض المشاكل الصحية الأخرى.
المصادر:
Mayoclinic - experts answers
Sheldon G. Sheps M.D.
www.mayoclinic.com/health/sleep-deprivation/AN01344/?utm_source=Twitter&utm_medium=Social&utm_content=Sleep&utm_campaign=GPS

Is it true that sleep deprivation can cause high blood pressure?

Possibly. It's thought that sleeping less than six hours a night could be linked to increased blood pressure.

People who sleep five hours or less a night may be at higher risk of developing high blood pressure or worsening already high blood pressure. There's also an increased risk of high blood pressure for people who sleep between five and six hours a night.

It's thought that sleep helps your blood regulate stress hormones and helps your nervous system remain healthy. Over time, a lack of sleep could hurt your body's ability to regulate stress hormones, leading to high blood pressure.

Sleeping seven to eight hours a night may play a role in the treatment and prevention of high blood pressure. Talk to your doctor for tips on getting better sleep, especially if you have high blood pressure.

Also talk with your doctor if you feel tired even after a full night's sleep. One possible — and treatable — cause, sleep apnea, increases your risk of heart problems and other health issues

Reference:
Mayoclinic - experts answers
Sheldon G. Sheps M.D.

www.mayoclinic.com/health/sleep-deprivation/AN01344/?utm_source=Twitter&utm_medium=Social&utm_content=Sleep&utm_campaign=GPS

مشاعر

وجرت العادة ، أني ما أن اتنقل بين البلدين العزيزين إلى قلبي ، ديرتي الكويت ، وديرتي الثانية البحرين ، إلا وتهيج بي تلك المشاعر ، التي لا أقوى على وصفها ، ما بين ألم الفراق ، وشوق للأصدقاء ، وحب للوطن ، ولهف للوطن الآخر . وتمتزج كل هذه المشاعر لتؤانسني دربي . لكن الغريب في آخر رحلة لي ، ترجمت جزء من هذه المشاعر بهذه الكلمات التصويرية البسيطة :

إني من حبٍ أعوذ ..
إن بالحب لوعة ..
لامست نجوى فؤادي ، بل ..
لامست جدران قلعة ..
هذا الجمال وحسن أوصافٍ بها ..
والخُلْقُ ، ذاك الفريد نوعه ..
كالطير يلهو بالصداح ..
زاد الطبيعة فيه روعة ..
كالشمس تشرق في الصباح ..
وضياؤها يزداد بدعة ..
كالنجم في العليا ينادي ..
نجمةً ، فيهيج لمعة ..
رفقًا بنا رفقًا فلم ..
يبقَ في الجفن دمعة ..
وكأنٌ من يصطادُ جروٌ ..
لا يجاري منك سرعة ..
رفقًا بنا رفقًا فلن ..
يبلغ الساعيُّ سعيه ..

وابيضت عيناه من الحزن فهو كظيم

كثير منا يتساءل عن هذا التصوير في القرآن الكريم في قصة يوسف عليه السلام ، حين ابيضت عينا أبيه يعقوب عليه السلام وفقده لبصره في لحظة حزنه وألمه لفقد ابنه " وتولى عنهم وقال يـٰأسفى على يوسف وابيضت عيناه من الحزن فهو كظيم " ، والعجيب والمعجز في هذه القصة هو في نهايتها " فلما أن جاء البشير ألقـٰه على وجهه فارتد بصيرًا "

كما هو معلوم أن الماء في العين يتلف عدسة العين وينقلب لونها أبيض ، وكان هذا تفسير واضح لما حدث لسيدنا يعقوب عليه السلام لحظة حزنه ، ولكن لم نجد تفسيرًا لرجوع بصره .

قبل أيام كنت في ندوة عنوانها ماء العين cataract ، لاستشاري العيون د. مؤمن الريفي ، في مستشفى الملك حمد في مملكة البحرين ، حيث أخبرنا في نهاية ندوته بعد استطراده لقصة يقعوب عليه السلام ، أن هناك دراسات حديثة بينت أن العرق له علاقة في علاج ماء العين. ولازالت الدراسات تبحث في سر هذا الموضوع.

ولنتأمل ولنعُد للآية الكريمة بعد فقده لبصره " قال إنما أشكو بثي وحزني إلى الله وأعلم من الله ما لا تعلمون ". ومن ثم قول يوسف عليه السلام " اذهبوا بقميصي هذا فألقوه على وجه أبي يأتي بصيرًا " إلى قوله تعالى " فلما أن جاء البشير ألقـٰه على وجهه فارتد بصيرًا قال ألم أقل لكم إني أعلم من الله ما لا تعلمون ".

سبحانه

غير أولي الضرر

روى البخاري عن البراء قال : لما نزلت " لا يستوي القاعدون من المؤمنين " قال النبي - صلى الله عليه وسلم - : " ادع زيدًا " فجاء ومعه الدواة واللوح أو الكتف، فقال : "اكتب" : "لا يستوي القاعدون من المؤمنين والمجاهدون في سبيل الله" وخلف النبي - صلى الله عليه وسلم - ابن أم مكتوم، فقال: يا رسول الله أنا ضرير. فنزلت مكانها " لا يستوي القاعدون من المؤمنين غير أولي الضرر" 

صحيح البخاري 

فالشاهد من هذا الموقف، أن المؤمنين ينقسمون إلى قاعدون ومجاهدون .. والقاعدون ينقسمون إلى أولي الضرر وغير أولي الضرر .. وهذا كله من الأعمال الظاهرة 

فلنحاول أن نقلب الأمور إلى النوايا .. فنجدها أكثر تنوعًا .. فالمجاهدون ينقسمون إلى من جاهد لله ومنهم لغير ذلك .. والقاعدون من أولي الضرر منهم من تعذر بضرره ورضي القعود .. ومنهم من تمنى الجهاد وضرره يمنعه .. وحديثنا عن شتى أنواع الجهاد وشتى أنواع الضرر.

فالأمر بالنهاية يعتمد على النية ومن ثم ترجمة هذه النية إلى عمل وجهاد 

فلأي الأصناف ننتمي .. وأي الأجور نبغي 

عيدكم مبارك ..

عيدكم مبارك .. وتقبل الله طاعتكم .. وكل عام أنتم بخير